他的烦恼大多数人都有，现代都市生活压力很大，而且人们攀比心理很严重，年轻人比钱，比情侣;中年人比孩子，比官职;老年人比生活，比荣誉。现在的社会造就了现在的风气，也造就现在的压力，很多人因为经手不住这样的压力患上了不同程度的忧郁症，有的甚至选择了自杀。怎么样才能减少这种压力呢?

　　一、保持乐观的心态

　　一个人的心态是非常重要的，一个人好的心态可以决定一个人的一生。面对现在的社会风气，你要学会乐观面对。人家比人家的，你过自己的。你不必跟别人比，你要跟自己比，只有自己进步了，才是最大的成功。

　　二、多做自己感兴趣的事

　　每个人都有自己爱好，有的人喜欢打球，有的人喜欢下棋，工作之余，不妨多做些自己感兴趣的事情，不要想着其他事。玩，就统统快快地玩好。这样才能使自己完全从压力中释放出来。

　　三、睡眠和饮食

　　如果一个人睡眠不好，他就会变的焦躁不安，睡眠时保持一个人精神的重要支柱，面对社会上的压力，保持一个良好的睡眠时必须的。饮食上要尽量少进食高热量的食物，多吃蔬菜。

　　四、树立正确的人生观才是王道

　　面对社会上的攀比心理，树立正确的人生观才是最重要的，先要正确认识自己的不足，然后去改变;为自己制定一个短暂的人生规划，每一小步一个规划，这样，你每完成一个目标时，就会很有成就感。远离拜金思想，要乐观滴面对每一天。

　　五、瑜伽和冥想

　　瑜伽和冥想是最能使人放松的运动，它能使人的精神完全滴进入另一个状态，据科学家调查，长期练习瑜伽和冥想的人，他们的心理素质都比以前有了显著的提高。

　　现在是个酒醉金迷的时代，面对攀比心理，面对压力，你要做好你自己，学会适当的减压，学会用乐观的态度面对人生，这样，你才能快乐。